몸값 올리기

아기용 과자, 정말 안전할까?‘유아 전용’이라는 말에 숨겨진 건강 리스크‘아기 전용’이면 다 괜찮을까?마트 진열대엔 ‘아이 전용’, ‘12개월 이상’, ‘무방부제’, ‘유기농’ 같은 문구가 적힌 아기용 과자들이 넘쳐납니다.이런 표현을 보면 왠지 안심이 되죠.하지만 과연 ‘아기 전용’이라는 말이 곧 안전을 보장해줄까요?안타깝게도 모든 아기용 간식이 무조건 안전하진 않습니다.오히려 부모가 더 꼼꼼히 따져보고 고르지 않으면,성인도 피해야 할 성분들이 아기 입속으로 들어갈 수 있습니다.1. 과도한 당분“단맛 중독은 돌 이전부터 시작될 수 있다”많은 아기용 과자에 과일 농축액, 올리고당, 포도당이 첨가되어 단맛을 냅니다.겉으로는 설탕이 안 들어간 것처럼 보이지만,표현만 달리한 ‘당류’가 숨어 있는 경우가 많습니다..

귀여운 포장 속에 숨겨진 건강 위협“엄마, 이거 사줘!”하지만 성분표는 보셨나요?알록달록 귀여운 포장과 캐릭터로 무장한 아이들 간식들.하지만 그 속을 들여다보면 성인도 피해야 할 첨가물과 정제당, 인공색소들이 다수 포함돼 있습니다.아이의 건강을 지키려면, 맛보다 ‘성분표’를 먼저 보는 습관이 필요합니다.1. 고과당 옥수수 시럽 (HFCS)당뇨·비만·지방간의 주범많은 과자, 음료, 젤리, 아이스크림 등에 들어가는 이 성분은설탕보다 단맛이 강하고 가격은 저렴해 가공식품에 광범위하게 쓰입니다.혈당을 급격히 올려 비만 유발지방간, 인슐린 저항성 유발 가능성어린이 당뇨 위험 증가✅ 당류 0g 표시 대신 ‘고과당 시럽’ 문구 확인 필수!2. 인공 색소 & 합성 착향료아토피, 과잉행동, 집중력 저하와 연관FD&C R..

두유 vs 우유진짜 건강한 건 무엇일까? 건강에 숨겨진 리스트 공개!둘 다 흰 액체, 완전 달라요두유와 우유는 비슷해 보이지만, 영양 구조부터 소화 방식, 몸에 미치는 영향까지 완전히 다른 식품입니다.두유는 **콩(식물성 단백질)**로 만든 음료이고, 우유는 **젖소(동물성 단백질)**에서 얻은 자연식품입니다.겉보기는 비슷하지만, 우리 몸이 받아들이는 방식은 매우 다릅니다.그럼 이제부터 누가 더 건강에 유리한지, 목적별로 비교해볼까요?① 단백질의 질우유 승!우유는 필수 아미노산이 골고루 포함된 고품질 단백질을 제공합니다.두유도 단백질이 많지만 아미노산 조성이 우유보다는 조금 부족해요.운동 직후 회복이나 근육 강화 목적이라면 우유가 더 적합합니다.✅ 우유 단백질은 ‘완전 단백질’✅ 두유는 식물성 단백질로 ..

기름 산화란?기름을 잘못 쓰면 생기는 건강 문제들기름, 그냥 오래 쓰면 안 되는 이유기름은 우리가 매일 접하는 조리 재료 중 하나지만, 시간이 지나거나 잘못된 방식으로 조리하면 ‘산화’라는 현상이 일어납니다.산화된 기름은 단순히 맛이 나빠지는 것을 넘어, 건강에 해로운 독성 물질을 생성할 수 있어 주의가 필요합니다.기름 산화란 무엇인가?기름 산화란, 기름이 공기(산소)와 반응해 변질되는 현상입니다.특히 열, 빛, 금속, 수분 등에 노출되면 기름은 더 빠르게 산화되며,이 과정에서 과산화물, 알데하이드, 트랜스지방, 발암물질 등이 생길 수 있습니다.한마디로, 기름이 부패하면서 몸에 해로운 물질로 바뀌는 것입니다.어떤 상황에서 기름이 산화될까?1. 고온 조리 시기름은 각각 ‘발연점’이라는 온도를 가지며, 그 ..

기름 중 제일 좋은 기름은?올리브유, 아보카도유, 들기름, 참기름… 진짜 최고는 누구일까?기름, 다 같은 기름이 아니다음식을 만들 때 빠지지 않는 기름. 하지만 건강을 생각한다면 **‘어떤 기름을 선택하느냐’**는 매우 중요합니다.기름은 크게 포화지방, 단일불포화지방, 다중불포화지방으로 구성되어 있으며,그 조합에 따라 혈관 건강, 염증 반응, 체중 조절에까지 영향을 줍니다.그렇다면, 다양한 기름 중에서 진짜 건강에 가장 좋은 기름은 무엇일까요?1위 후보: 엑스트라 버진 올리브유지중해식 식단의 핵심풍부한 단일불포화지방산 (Oleic Acid)강력한 항산화제 폴리페놀, 비타민 E심혈관 질환, 고혈압, 염증 감소 효과엑스트라 버진 올리브유는 낮은 온도에서 ‘냉압착’으로 추출되며,가장 가공이 덜 된 형태라 영양..

설탕 말고, 괜찮은 당?먹어도 되는 당 성분이 포함된 음료 이야기당은 모두 나쁜 걸까?‘당류’라고 하면 대부분 체중 증가, 당뇨, 충치를 떠올립니다. 특히 건강에 관심 많은 사람들은 ‘당은 무조건 피해야 할 대상’으로 여기는 경우가 많죠.하지만 모든 당이 똑같이 작용하는 것은 아닙니다.최근에는 설탕의 단맛은 유지하면서도 혈당에 덜 영향을 주는 당 성분들이 주목받고 있고, 이들을 활용한 음료도 점점 늘어나고 있습니다.먹어도 괜찮다고 여겨지는 당 성분들다음은 설탕과 비슷한 단맛을 내지만, 비교적 혈당 상승이 적거나 칼로리가 낮은 당류입니다.1. 에리스리톨 (Erythritol)천연 과일이나 발효 식품에서 유래단맛은 설탕의 70~80% 수준혈당·인슐린에 거의 영향 없음대부분 소변으로 배출되며, 칼로리는 사실상..

제로 음료, 왜 오히려 비만을 유발할까?“0칼로리인데 왜 살이 찌지?” 그 숨겨진 이유달콤한데 칼로리는 0?제로 음료의 진짜 속성제로 콜라나 제로 사이다 같은 제품은 ‘당류 0g’, ‘칼로리 0kcal’라고 표기돼 있어 다이어트에 좋다고 여겨집니다. 실제로 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스 같은 인공 감미료를 사용하기 때문에 열량이 거의 없거나 매우 낮습니다.그렇다면 이런 음료가 어떻게 오히려 비만을 유발할 수 있을까요? 그 핵심은 ‘뇌와 혈당의 오작동’에 있습니다.뇌는 '단맛 = 에너지'라고 인식한다우리 몸은 단맛을 감지하면 당분(에너지)이 들어온다고 착각합니다. 설탕처럼 실제 열량이 있는 당분이 들어오면 혈당이 올라가고 인슐린이 분비되면서 포만감이 생기죠.하지만 제로 음료에 들어 있는 인공 감미료는 단..

배당주란 무엇인가?배당주는 회사가 이익을 주주에게 ‘현금’이나 ‘주식’ 형태로 나누어주는 배당금을 꾸준히 지급하는 기업의 주식을 말합니다.특히, 이익의 일정 부분을 주기적으로 배당하는 기업은 '배당성향'이 높다고 평가되며, 투자자 입장에서는 주가 상승 이익뿐 아니라 정기적인 현금 흐름도 기대할 수 있습니다.배당은 보통 연 1~2회 지급되지만, 최근에는 분기 배당이나 심지어 매월 배당하는 기업들도 늘어나면서 '월급처럼 받는 투자 방법'으로 관심을 받고 있습니다.배당주 투자의 장점1. 꾸준한 현금 흐름 확보주식 가격이 오르지 않더라도 배당금이라는 ‘확정 수익’을 받을 수 있어, 안정적인 자산 운용이 가능합니다. 특히 은행 이자보다 높은 수익률을 기대할 수 있어 매력적입니다.2. 변동성 완화 효과시장 하락기에..